Нужно понимать, что ни одна добавка не сделает результативным неправильно составленный тренинг. Если вы не можете добиться результата в результате интенсивных тренировок, питания и отдыха между занятиями, то не стоит надеяться, что спортивные добавки помогут вам сдвинуться с мертвой точки.

В этом случае вам нужно полностью пересмотреть график тренировок, режим питания и время для полного восстановления. Только после того, как найдете и исправите ошибку, вы начнете снова увеличиваться в объемах. После этого можно будет проводить эксперименты с различными пищевыми добавками.

Также нужно понимать, что любитель может достичь фантастических результатов без приема специального питания, если он правильно спланировал свои тренировки, следит за правильностью своего ежедневного рациона и ему хватает времени для полного восстановления между занятиями.

Лучшим временем, для экспериментов с различными добавками, является период интенсивных тренировок, когда вы работаете на пределе, и вам нужна дополнительная помощь. Сначала можно попробовать принимать качественный протеин и креатин.

Постоянно принимать спортивное питание не стоит, используйте их для определенных целей непродолжительное время. Исключение составляют витаминные комплексы, которые можно принимать круглогодично.

Витамины и минералы, особенно, необходимы тем, кто не может постоянно сбалансированно питаться, в силу нехватки времени или других причин. Конечно, если вы получаете все необходимые вещества из натуральной пищи, то необходимость в дополнительном приеме капсул витаминов отпадает.

Все культуристы с нетерпением ждут, когда современная наука, подойдет к разработке безвредного спортивного продукта, который будет на сто процентов эффективен. Но пока этого не происходит. Все надеются на лучшее.