Мужское гормональное здоровье: опасности 21 века

Недавно услышал шокирующую меня статистику начала 1900-х годов - среднее количество детей в семье в Российской Империи составляло 7. Это среднее, значит, если были семьи с одним или двумя детьми, то были и просто огромные семьи с более, чем десятью детьми. И это было не просто распространенно, это было нормой.

На фоне былых времен современные показатели в 1,21 ребенка (если детей можно считать в частях) на семью кажутся просто дном кризиса деторождения.

Причины данного кризиса многочисленны и, в целом, хорошо известны - это две жуткие мировые войны и не менее страшная гражданская, коллективизация и индустриализация 30-х годов, сопровождавшаяся принудительными изьятиями продовольствия и голодом, репрессии, затем бурная урбанизация послевоенного периода, и, наконец, переход с социализма на капитализм после распада Союза.

В данной статье мы проанализируем некоторые факторы и их влияние на репродуктивное и гормональное здоровье россиийских мужчин.

Сейчас, когда я пишу эти строки, на Украине идет обстрел Донецка киевскими войсками. Новостные сообщения каждый день тревожные и нерадостные - кажется во всем мире нет покоя и стабильности. Однако, если подумать, еще никогда люди в России не жили так сыто и спокойно. Ни наши отцы, ни наши деды, ни тем более прадеды. Даже при Союзе в его лучшие годы мы жили гораздо беднее (хотя может и не в этом счастье).

В этой статье предлагаю обратить внимание на самые распространенные реалиях современной жизни в России, хотя и не будем углугляться в проблемы глобальной экологии, генетики и образ жизни. Каждая их этих тем заслуживает отдельной статьи и мы их рассмотрим позднее.

Сейчас же начнем с того, что никогда ранее не было такого разнообразия и количества продуктов в супермаркетах. Это, конечно же, плюс и достижение капиталистического образа жизни. Плюс в том, что при наличии денег на продукты, можно питаться очень вкусно и разнообразно. И если разбираться, что к чему, то еще и полезно. А минус - это другая сторона капиалистического производства - в том, что ради прибыли магазины и производители "творчески" подходят к производству и продажам продуктов. Даже крупнейшие и самые клиентоориентированные, просто они не попадаются. Также минус в том, что при нынешней популярности образа жизни, нацеленного только на неограниченное потребление, большинство людей разучилось контролировать себя. Эта проблема особенно актуальна для обеспеченных людей, среди которых процент хронических алкоголиков, как ни странно, в среднем выше, чем среди "низов".

Начнем с плохих новостей, если вы часто употребляете следующие продукты то шансы на импотенцию и гормональные сбои будут стремиться к 100% и, вполне возможно, вы уже на пороге этих ста процентов.

Хорошие же новости - если вы избегаете этих продуктов, то, при соблюдении общих правил здорового образа жизни, ваши шансы на здоровье в половой и гормональной сфере даже в старости тоже стремятся к 100%.

Итак, среди врагов ваших яиц следующие:

1) любые виды наркотиков, даже так называемые "легкие" и "рекреационные" - марихуана, экстази, метанфетамин, спайсы. Неважно, какое эти вещества оказывают кратковременное действие, но в долгосрочной перспективе они гарантированно убивают потенцию. Марихуана, например, повышает уровень эстрогенов в крови мужчины, и снижает уровень магния и витамина С. Что еще хуже это вещество забивает рецептора допамина в головном мозге и со временем разрушает их. Здоровые же рецепторы допамина нужны для нармального полового влечения и потенции.

2) табак в любом его виде (жевательный и нюхательный тоже - не верьте, что он безвреден, как утверждают его любители). Помимо широко известных негативных действий табачного дыма он содержит кадмий, токсичный элемент гарантированно вредящий потенции. Кроме того, курение вызывает сужение сосудов и сильно ограничивает поток крови к жизненно важным органам, а среди них и ваш "дружок" с "колокольчиками".

3) алкоголь. Рассмотрим лишь тот факт, что алкоголь это "супер углевод", который вносит хаос в баланс сахара в крови. К примеру, если вам сложно отказаться от алкоголя, то вполне вероятно у вас уже нарушен этот баланс. Самым вредным является крепкий алкоголь - водка, виски, текила и пр. Что более-менее приемлемо это ограниченное количество пива без консервантов (живое) и вино без сульфитов.

4) Белый сахар. Продукты из белой муки. Консервированные фруктовые соки. Эти продукты опасны для гормонального баланса в такой же степени, что и алкоголь - в виду сильного влияния на уровень сахара в крови, что приводит в конечном счете к гормональному сдвигу и падению уровня сначала инсулина, а затем тестостерона.

5) Консервы любых видов. Здесь опасны химикаты и добавки, используемые для консервирования. При воздействии высоких температур эти вещества проникают в пищевые продукты и отравляют их. Держитесь подальше от консервов.

6) Мясо с крупных коммерческих ферм и птицефабрик. Вы хотите носить лифчик? Без шуток - уровень гормонов, которые скармливают свиньям, быкам и курицам на таких фермах может вполне реально вызвать у вас гинекомастию, то есть аномальный рост молочных желез у мужчины. Такие случаи реально зарегистрированы в медицине по всему миру. Также зарегистрированы случаи, когда у 8-9 летних девочек начинались месячные из за питания курятиной с крупных птицефабрик, или появлялась сильная угревая сыпь гормонального происхождения.

Бойтесь фабричного мяса как чумы! Животным скармливают стероиды и витамины в огромных количествах для ускорения роста, набора жира и повышения жирности молока. Помимо этого в кормах животным на таких фабриках скармливают растительные корма, обработанные инсектицидами с содержанием ксеноэстрогенов, и в итоге все эти вещества оказываются в мясе свиньи или птицы, которую вам продадут в сепермаркете.

А знаете, чем вообще кормят животных на таких фабриках? Поизучайте эту тему, это интересно.

7) Рыба с крупных ферм. Тут та же ситуация, что и с мясом. Рыбу на таких фермах кормят совсем не тем, что она ест в диких условиях и это уже совсем не та полезная и вкусная рыба, которую можно поймать в море, скорее наоборот.

С пищевыми продуктами разобрались. Теперь несколько слов о прочих факторах.

В современной России городское население составляет 73%, и для городского мужчины накладываются дополнительные риски:

1) малоподвижный образ жизни. Если у вас сидячая работа и на нее вы ездите на своей машине, то единственное, что вас может спасти от гиподинамии, лишнего веса и связанных с ними низким уровнем тестостерона, хроническим простатитом и ранней импотенцией это регулярные занятия спортом. Об этом много написано и сказано - делайте выводы сами.

2) выхлопные газы и пары бензина. О вреде выхлопных газов известно давно, но исследования о влиянии выхлопов автомобилей и паров бензина на мужское гормональное здоровье это свежие данные. И, к сожалению, неутешительные. По результатам нескольких исследований у мужчин, кто по роду своей професии постоянно вдыхает эти вещества (заправщики, дорожные рабочие и полицейские, водители и пр.) уровень тестостерона оказывался ниже нормы почти в 100% случаев. Оказывается бензин и его продукты горения попадая в легкие и кровь напрямую влияют на ткань яичек и в буквальном смысле заставляют ее съеживаться и усыхать. В особую группу риска входят водители-дальнобойщики, так как они подвержены целому комплексу рисков - долгое неподвижное сидение за рулем, нервное напряжение, нерегулярное и зачастую нездоровое питание и постоянный контакт с вредными газами. Помимо этого многие дальнобойщики курят. Не берегут себя мужики.

На этом пока закончим, в следующей статье рассмотрим несколько конкретных примеров и вариантов образа жизни реальных мужчин и попробуем оценить их опыт с точки зрения гормонального здоровья.