Восстановление после секса
Многих бодибилдеров интересуют вопросы: влияет ли секс на результаты и как быстрее восстановиться после занятия сексом?
Некоторые профессионалы серьезно относятся к этому, и воздерживаются несколько недель перед серьезными соревнованиями. Однако ученые утверждают, что секс не тормозит процесс увеличения силы и массы. В результате некоторых исследований стало известно, что сексуальная близость позволяет увеличить уровень тестостерона.
Спортивные врачи считают, что воздержание от секса увеличивает концентрацию и агрессию во время силовых тренировок. Они полагает, что во время интимной близости тормозиться нервная система, в результате чего спортсмен может ощущать слабость на следующий день. Таким образом, рекомендуется за три дня до соревнований не заниматься сексом.
Пролактин, тестостерон и секс
После секса увеличивается выработка пролактина. Данный гормон приводит к снижению тестостерона в организме и снижает психическую активность. Однако эффект носит кратковременный характер, поэтому уровень тестостерона просто не успевает понизиться. Поэтому оргазм не способствует понижению уровня тестостерона.
Важно отметить, что выработка тестостерона увеличивается у людей, которые часто занимаются сексом. Воздержание от интимной близости приводит к тому, что на седьмой день тестостерон повышается на 145%, затем он снижается до оптимального уровня. Поэтому сексом нужно заниматься примерно раз в неделю.
Если после сексуального возбуждения мужчина не испытывает оргазма, то уровень тестостерона значительно повышается. Однако таким приемом не рекомендуется злоупотреблять, так как это приводит к различным половым расстройствам.
Трата энергии и протеина
Многие спортсмены считают, что во время полового акта тратиться много энергии и белка. Ученые доказали, что во время занятий сексом тратиться примерно 50 калорий, а во время эякуляции тратиться всего 0,1 грамм белка. Также спортсменов волнует вопрос о потере тонуса и концентрации. Однако исследования показали, что сексуальная активность перед соревнованиями не влияет на показатели спортсменов. Специалисты отмечают, что половой акт после тренировок ускоряет процесс восстановления.
Выводы:
- Если вы не испытываете усталости после секса, то им можно заниматься много раз. Иначе количество половых актов нужно сократить до двух раз в неделю.
- После полового акта необходимо спать минимум восемь часов.
- Так как во время секса повышается уровень пролактина, то перед силовыми тренировками не стоит заниматься любовью.
- Перед серьезными соревнованиями следует воздерживаться семь дней.
- Секс полезен после физических занятий.
Поэтому если вы хорошо себя чувствуете, то занимайтесь сексом столько, сколько вам захочется.
- Комментарии