5 причин, когда наши стереотипы замедляют наш прогресс

Мы давно собирались написать статью, как наши стереотипы мышления влияют на нашу жизнь. Эта тема важна потому что чаще всего они работают против нас, но иногда бывает, что и они приносят пользу. Логика нашего бессознательного нерациональна довольно обычными и предсказуемыми путями, как утверждают исследователи Амос Тверски и Даниэль Калеман.

Осознав и проработав эти стереотипы мышления, мы можем раз и навсегда устранить их или хотя бы минимизировать ущерб от них. И хотя большая часть работы над эффектами ментальных установок находится в сфере поведенческой экономики, они имеют очень большое и очевидное влияние на успехи в тренажерном зале.

Я уже несколько раз пытался составить статью на эту тему, но всегда затруднялся сообразить, как сделать ее интересной и связной. К счастью, мой друг Таннер Бейз помог мне выйти их тупика, после беседы с ним я смог оформить мои мысли и, надеюсь, статья получилась для вас интересной и полезной, помогая понять наиболее распространенные и частые ошибки, которые мы совершаем.

Пришла осень и сложно не думать о том, как хорошо было бы посидеть у камина с винцом и приятелями, завернувшись в теплый плед. Сегодня мы как раз поговорим о теплых пледах наших ментальных привычек, которые на самом деле являются завуалированным невежеством.

Почти все люди склонны к ошибкам по причине невежества и привычек мышления. Наше сознание заставляет нас верить в какие-то установки, которые зачастую неверны, объясняя это установками, что все мы рациональны.

На самом деле, это не так. Существует большое количество психологических заблуждений, которые сопровождают нас всю жизни и их слишком много, чтобы их можно было описать в одной этой статье. Сейчас мы рассмотрим пять наиболее частых ментальных стереотипов, которые присущи многим людям и изучим стратегии борьбы с ними.

Стереотип повествования

Связанные истории звучат правдоподобнее, чем просто набор фактов.

Однажды у меня был особая клиентка, которая была близким мне человеком. Она хотела привести себя в форму перед крупным семейным праздником и имела примерно шесть месяцев в запасе. Мы составили план занятий и питания — очень четкий и выверенный. У нее была очень высокая мотивация и она не была новичком в тренажерном зале. Для большинства тренеров она была бы идеальным клиентом — волевым и опытным. 

 

Три месяца спустя у нас так и не было заметного прогресса. Я стал чесать затылок, что же идет не так? Мы определили, что у нее получалось лучше, когда она не вела дневник питания, но мы по-прежнему вели дневник занятий и я заставлял ее периодически фотографировать себя и делать замеры. Однако, прогресс так и проявлялся.

Оставался примерно месяц до планируемого семейного праздника, когда случайно на меня снизошло озарение — все благодаря короткому комментарию, который она обронила, проходя мимо меня. После очень тяжелой тренировки она заметила, что она заслужила пирожное, которое она сейчас съест. Это было невинное замечание, даже основанное на науке, потому что, когда я начал ее расспрашивать она объяснила, что требуется немного быстрых углеводов после тяжелого тренинга.

Остановив ее и начав задавать вопросы, мы начали выяснять, что ее дни были наполнены маленькими поблажками-угощениями, которые она «заслужила». По причине того, что они всегда проходили в контексте какого-то поощрения они не казались ей выбивающимися из плана или не подходящими для ее диеты. Однако, не осознаваемой для нее деталью было то, что такие поблажки происходили намного чаще, чем ей казалось.

Это и есть стереотип повествования в действии. Все мы очень часто совершаем ошибки по его причине.

Стереотип повествования относится к склонности людей для всех процессов в окружающей среде находить простые устные объяснения. Это функция мозга развилась в процессе эволюции и без нее мы бы очень часто попадали в необъяснимые для нас ситуации.

Благодаря нашей нейронной сети в 85 миллиардов нейронов мы ежедневно воспринимаем огромное количество информации — по оценкам специалистов ее объем доходит до 34 гигабайт за день.

Нам надо извлекать смысл из всей этой информации, и мы это делаем наиболее эффективным способом — облекая информацию в словесные повествовательные образы, то есть краткие истории, которые можно записать и рассказать самому себе или другому человеку. Ученые считают, что нашему сознанию потребовалось огромное количество лет развития, чтобы научиться сохранять информацию в таком формате.

Проблемой в данном стереотипе является то, что мы считаем наши словесные образы полными и объективными, но на самом деле, мы их формируем просто ужасно - со многими допущениями и упущениями. Мы можем намного объективнее воспринимать чужие рассказы, но чаще всего слишком многого не замечаем и упускаем в своих.

Пример моей клиентки в данной ситуации служит ярким примером. Она не могла понять, почему у нее не получается сбросить вес, пока кто-то другой не стал разбираться в ее привычках питания и пока я ей это не объяснил, она не осознавала, сколько мусорной еды на самом деле ела каждый день.  

Как бороться со стереотипом повествования?

Тщательные записи питания и тренинга просто незаменимы. Они могут помочь оглянуться на проделанный путь и разобраться в наших привычках в питании и тренировках.

Если вы хотите стать сильнее вы знаете, что должны растить веса. Что будет, если вы не будете записывать подходы, веса и повторы? Даже если кажется, что тренинг очень тяжел, может оказаться, что вы долго топчетесь на месте. Тренер или дневник тренировок могут помочь с объективной оценкой проделываемой работы и избежать ошибок по причине привычек.

 

Если вам требуется сбросить вес, вы знаете, что надо есть меньше. Дневник питания точно также станет для вас незаменим, чтобы понимать, сколько калорий было потреблено и потрачено. Без него небольшие угощения или поблажки могут вполне казаться уместными и незаметными для ваших привычек мышления и буду тормозить вас на вашем пути.

Стереотипы повествования не обязательно все плохие. Ваше представление о самом себе большей частью основываются на историях, которые вы сами себе рассказываете о том, как вы поведете себя в той или иной ситуации и эти истории базируются на выборке воспоминаний и интерпретации опыта, который вы уже имели в вашей жизни. Если вы оказались в трудной ситуации вы можете получить пользу от вашего стереотипа рассматривать себя как крутого брутального мужика, которому все моря по колено и все проблемы решаются на раз-два. И если это действительно так, то вы сможете выйти из данной трудной ситуации еще сильнее и опытнее. С другой стороны, если у вас есть стереотип рассматривать себя как жертву обстоятельств, что мир – говно, и все против вас, то, вполне возможно, вы окажетесь в еще более трудной и непреодолимой ситуации.

А когда вы оказываетесь в приятной ситуации вы можете получить подтверждение и продолжение вашего представления о том, что вы добиваетесь успеха благодаря своим усилиям: вы рвете задницу, видите успех, и если будете и дальше рвать задницу, то успех будет с вами еще чаще и больше. И это хороший стереотип, полезный для жизни в целом. С другой стороны, у вас может быть и не очень хороший стереотип, получающий подтверждение даже от приятной ситуации. Например, вы испытываете момент успеха, но считаете, что это лишь везение, и что оно скоро закончится и вы и далее будете ползти по жизни. И если этого ждать, то обычно так и происходит.

Ни один из этих стереотипов не стоит считать правильным или неправильным, но они могут оказаться более или менее полезными в определенной ситуации. Я уже писал о таких ментальных установках в моих статьях о влиянии настроя не физические данные и силу. Я считаю, что иногда не помешает поддерживать свой небольшой стереотип о том, что вы сильный и имеете большой потенциал – часто настрой и небольшая доля самоуверенности помогают достичь и покорить новую вершину.

Ошибка уточнения

Амос Тверски и Даниэль Калеман проводили исследование, в котором спрашивали у случайных людей такой один вопрос:

Линде 31 год, она не замужем, прямая в высказываниях и очень яркая. У нее образование по философии. Будучи студенткой она принимала активное участие в общественных движениях по защите гражданских свобод и участвовала в антивоенных демонстрациях.

Что более вероятно:

1.      Линда работает банковским служащим.

2.      Линда работает банковским служащим и принимает участие в движении феминисток.

Этот вопрос является наиболее широко известным примером, освещающим ошибку уточнения. Большинство опрошенных людей выбирают ответ номер два. Нам кажется, что он точнее. Ошибка уточнения состоит в том, что нам кажется более вероятным более конкретное стечение обстоятельств, чем какое-то более общее. Однако, на самом деле добавление уточнения «и принимает участие в движении феминисток» делает сценарий менее вероятным.

Ошибка уточнения - это очень распространенное явление, кроме того часто она сопровождается стереотипами повествования. Очень часто представления в нашей голове формируются и деформируются под воздействием ошибок уточнения. В двух словах у нас есть склонность считать, что более конкретный набор условий более вероятен, чем более абстрактный, особенно если речь идет о нас самих.

Эти ошибки точно также распространены в мире фитнеса и бодибилдинга. Если вы проводите достаточно времени в тренажерном зале вы часто можете услышать самые разнообразные отговорки и мифы, якобы из-за которых некоторые посетители не могут достичь своих целей.

Вы не поверите сколько я слышал различных причин, которыми некоторые люди пытаются объяснить свои неудачи в качалке. Начиная от того, что они ненавидят вкус овощей и до того, что их дедушка работал на сахарном производстве и теперь они на генетическом уровне имеют особую предрасположенность к сахару.

Такие объяснения кажутся нам правдоподобными и ими можно хорошо оправдывать отсутствие результатов. Однако, очень маловероятно, что они действительно имеют под собой основу. Намного вероятнее объяснение очень простое: клиент не придерживается плана питания и тренировок.

Как справиться с ошибками уточнения?

Как и при борьбе с ошибками повествования – или любыми иными заблуждениями – одно из самых простых и действенных средств, это вести строгий письменный учет. Журнал питания и тренировок всегда готов поправить вас и показать, что происходит на самом деле, а что нам кажется.

Наши ошибки уточнения могут быть крайне затейливыми и часто так бывает, что мы их любим и лелеем годами и от них сложно отказаться. Чаще всего, нам просто приходится признать, что мы самые обычные люди и нет никаких особых причин, присущих только нам, которые мешают нам на пути к цели. Обычно оказывается, что просто надо работать больше и упорнее, чтобы результаты начали проявляться.

Такие заблуждения очень часто оказываются виновниками того, что некоторые люди вечно ищут идеальную, подходящую только им программу тренировок или питания. Обычно это подразумевает только бесплодные поиски и отсутствие прогресса по причине отсутствия реального вложения времени и сил на работу над собой. Основными детерминантами успеха являются настойчивость и объем вложенных усилий. Просто регулярное посещение тренажерного зала и тренинг с увеличением нагрузки вкупе с потреблением верного количества калорий и белка будет обуславливать основную часть вашего результата и скорости прогресса. Ошибки уточнения заставляют людей верить, что их успех (или его отсутствие) основываются в равной степени на большом количестве причин. Такое убеждение делает их одержимыми этими причинами и поиском идеальных программ упражнений, подходов, диет, плана приема добавок и тому подобного, но также зачастую заставляя не замечать общей картины.

Ошибка сделанных вложений

Однажды я купил себе модные дорогие беговые кроссовки. Они стоили столько, сколько я, наверное, заплатил за все мои беговые кроссовки, которые я покупал за мою ранее прожитую жизнь. Предполагалось, что они будут очень крутые и удобные. И что с ними мои пробежки выйдут на новый уровень.

Я не марафонец, но я люблю бегать и хочу совершенствоваться в этом, так что я был готов инвестировать в требуемую экипировку, чтобы получить новый результат от моих пробежек.

Первые несколько раз я пробежался в них мне было очень неудобно. Честно говоря, мне казалось, что я постарел на пару десятков лет за несколько дней и мои колени и ступни стали болеть.

Я списал это на то, что у меня плоскостопие и мне надо просто разносить эти крутые кроссовки.

Три месяца спустя никаких улучшений так и не произошло. И тем не менее я не решался купить себе новые кроссовки или хотя бы перестать носить эти. Почему? Потому что я сделал значительную финансовую и эмоциональную инвестицию в них. Мысль о том, что надо засунуть их подальше в кладовку и забыть о них, приносила истинные мучения. Такие вложения, которые были для меня очень значительными, пришлось бы признать полностью неудачными.

Это и есть ошибка сделанных вложений. У нас это еще называют чемодан без ручки – тащить тяжело и бессмысленно, а бросить жалко.

Ошибка сделанных вложений подразумевает, что мы делаем рациональные решения на основании ценности вещей, опыта или вложений. В реальности же мы помимо денег вкладываем в тот или иной предмет или опыт еще и эмоциональное значение, и чем больше эмоций мы вложили, тем менее вероятно, что мы сможем отказаться от этой значимой для нас вещи.

Если вы долго занимаетесь любым видом спорта вы уже, возможно, задумывались о покупке снаряжения, с которым, как вам кажется, или вас убеждают другие, вы достигнете лучших результатов или вы будете выглядеть или чувствовать себя лучше и комфортнее. И обычно такое снаряжение весьма недешево.

После покупки мы решительно настроены часто пользоваться новым снаряжением, даже если оказывается, что оно не так уж идеально, как нам казалось ранее. Однако, мы уже настроились и нам надо отработать потраченные деньги.

В реальности оказывается, что деньги потрачены почти впустую и так ожидаемое снаряжение не оправдывает возлагаемых на него ожиданий. Денег нам уже не вернуть. Лучше всего будет утереть слезу, списать потери и двигаться дальше.

То же самое происходит если вы наняли тренера, который не может привести вас к результату. По какой-то причине прогресса никак нет. Но мы все равно держимся за человека, в надежде, что он оправдает ожидания и прогресс вот-вот проявится. Почему нам сложно просто попрощаться с ним и найти другого, который, как мы считаем, сможет лучше нам помочь? Потому что мы уже вложились в первого тренера деньгами и эмоциями. Мысль о возможности потери приносит нам больше мучений и сомнений, чем мысль о той радости, которую можно получить, если быстро изменить ситуацию и получить желаемый результат. Это настолько превалирующее чувство, что при решении о покупке чего-либо мы больше думаем о том, что мы теряем, по сравнению с тем, что мы получаем. Это называется платежные мучения — термин, введенный поведенческим экономистом Дэном Ариели.

По причине этих платежных мучений данный стереотип действия практически непобедим. Мы проходим через муки расставания с тяжело заработанными и весьма нелишними деньгами и при этом обычно приходится расставаться и с нашими иллюзиями — эмоциональными вложениями по поводу какой-то вещи, опыта или отношений. Поэтому даже когда вещь или опыт оказывается неподходящей и по уму от нее надо сразу отказываться и избавляться, мы все равно еще долго с ней мучаемся, ведь мы вложили в нее столько денег и надежд.

Как избавиться от ошибки вложенных вложений?

Я уже упоминал этот факт ранее, но его можно и повторить: раз вы уже потратили деньги, они уже не вернутся. Если вещь или услуга не оправдала ожидания, чем быстрее вы это поймете и оставите переживания и эмоции по поводу потерянных денег и надежд — тем лучше.

Это звучит легко в теории, но на практике выполнять это трудно. Постарайтесь переосмыслить сложившуюся ситуацию и придумать, что еще можно получить от неудачной покупки, или как можно минимизировать потери. Например, если бы я адекватно оценил мои крутые кроссовки, я бы сообразил, что лучше просто купить новую пару обычных, а не продолжать цепляться за несбыточные мечты.

Есть два примера того, как на этой ошибке застревают даже опытные атлеты и силовики.

Первый пример связан с посещением ресторанов. Есть, конечно, разные рестораны. Где то вам предложат дизайнерское блюдо от шефа размером со спичечный коробок и стоимостью в годовой прожиточный минимум в какой-нибудь индийской, а может и российской деревне. Но в большинстве ресторанов, особенно в Америке, порции просто огромны. Если только вы не готовились за сутки до посещения ресторана или вы не супер ответственны относительно подсчета калорий, можем поспорить, вы съедите гораздо больше, чем полагается по вашему плану питания. В ресторане у нас появляется особое желание съесть всю еду, которую поставили перед нами, ведь мы заплатили за нее немалые деньги.

Важно не забывать, что цена вашего заказа не изменится, съедите вы его весь или что-то оставите. Вам хочется съесть все, чтобы получить то, за что вы заплатили, но на самом деле вы уже заплатили за еду и, если вы сорветесь, вам придется заплатить за переедание и выбивание их графика питания. Вы ничего не потеряете если что-то останется на тарелке или вы заберете остатки с собой в контейнере.

Второй пример проявляется когда атлет застревает на тренировочной программе, которая ему не нравится или просто не работает для него. Конечно, не стоит перескакивать с программы на программы каждую неделю, но иногда надо просто обрубить нерабочую программу и двигаться дальше, особенно если вам не нравится программа и она вызывает нежелание вообще качаться.

Вам можем казаться, что раз уж вы посвятили этой программе месяц или два, то бросать на полпути будет нерационально и надо ее все-таки закончить. Однако, потраченного времени уже не вернуть, и вам остается лишь решить — признать ли факт, что она для вас не работает и двигаться дальше или и далее вкладывать свое время и энергию в то, что не работает, и, возможно, так и не будет работать.

Ошибка наличных данных

Мой давнишний друг недавно пришел ко мне с вопросами по палео диете. Ему надо было сбросить небольшой лишний вес и казалось, что эта новая палео диета была везде в интернете, украшенная многочисленными успешными примерами похудения от людей, которые ей следовали, в том числе от знакомых нам людей и родственников.

Моему другу казалось, что это самая лучшая из всех возможных диет. Ешь сколько угодно мяса, возвращайся к своему первобытному началу и избавляйся от жира. Что может быть лучше?

Вот это и есть ошибка наличных данных, которая обуславливается тем, что мы полагаемся на те идеи и примеры, которые у нас есть в наличии при оценке конкретной темы, концепта или решения.

Когда вы что-то сразу вспоминаете при мысли о чем-то, вам кажется, что эта быстро всплывшая информация более важна и точна по сравнению с информацией, которая приходит позднее.

Моему другу надо было сбросить вес, а информация по палео диете была широко распространена и доступна благодаря росту моды на нее. Возможно, мой друг что-то пытался узнать о диетах вообще, но палео была первой, которая пришла ему на ум. Надо понимать, что это не должно отменять все другие диеты. И  относительно жизни и фитнеса такая ошибка распространяется не только на диеты. Очень часто данная ошибка присутствует в медицине, когда принимается неверный диагноз и назначается лечение на основании недостаточного анализа, а на основании наличных первичных данных.

Информация, налично присутствующая у вас в уме считается гораздо более важной, чем иная. Естественно, это стереотип, и он может обойтись очень дорого, так как в корне меняет понимание вопроса.

В вопросах диеты данная ошибка также встречается сплошь и рядом. Интернет полон историями людей, утверждающих, что палео диета изменила их жизнь и помогла изменить себя до вида модели с обложки.

Впрочем, с данной диетой нет никаких проблем, не считая названия — я ее привожу только для примера. Речь вот о чем: когда вы ищете диету, вы цепляетесь за то, что сразу прыгает вам на ум, зачастую без какого-либо вообще анализа плюсов и минусов. В случае моего друга, это была палео диета.

Как избежать ошибки наличных данных?

Есть несколько способов как избежать влияния  ошибки наличных данных, но, к сожалению, большая часть попыток не принимать первую информацию за самую важную и точную обычно проваливается. Психологи пока не понимают почему, но первично доступная информация считается нами намного более важной.

Не забывая, что такая ошибка существует, я считая, что работу над вопросами стоит проводить следующим образом: составляется список диет, тренировочных программ, беговых кроссовок или иных других вещей, которые вы рассматриваете к покупке или использованию. Неизбежно оказывается, что как минимум одна позиция в списке обусловлена широко распространенной и налично доступной информацией, которую мы видим в Интернете или по ТВ и которую только что слышали или видели. Затем составляется писок всех плюсов и минусов каждой позиции и оставляется на пару дней отлежаться, и только после этого стоит принимать конечное решение.

Не скажу, что этот способ идеален и защищен от ошибок, но мне он часто помогает принимает решения более рационально.

Часто мы смотрим вокруг на обычных людей и сильно недооцениваем потенциал людей вообще, наш собственный потенциал или, наоборот, переоцениваем наши текущие возможности. Если вы окружены толстяками, а у вас самого 15-20% жира в теле, вы будете думать, что вы стройняшка и работать над собой не обязательно. Или если в вашей качалке никто не работает с весами в 200-300кг то вы считаете себя крутым, когда вешаете 4 блина на штангу и не можете представить,  что есть люди, для которых рабочими весами в приседе и становой являются 300-400кг.

С другой стороны, Интернет и ТВ дают возможность увидеть лучших мировых атлетов, которые делают абсолютно нереальные вещи. В Инете, чем более крутым и мощным является атлет, чем более вероятно, что его фотографии и видео будут распространятся и разшариваться. В сети вы постоянно видите лучших из лучших, а обычных видите меньше. Это может, наоборот, вести к чувству собственной посредственности и неполноценности. Заставлять чувствовать себя толстым, когда вес на самом деле нормальный, или заставлять ощущать себя слабаком, когда на самом деле рабочие веса вполне подойдут даже для соревнований регионального уровня.

Даниэль Канеман использует фразу «то что вы видите там, это не вы», чтобы описать это феномен. Мы считаем, что те данные, что мы часто видим, являются полными и всеобъемлющими, и мы принимаем суждения в спешке на основании очень ограниченной информации.

Стереотип выживших

Мой первый опыт, связанный с этим стереотипом, я получил после просмотра фильма Бойцовский клуб. Я смотрел на Бреда Питта и думал, «это именно то, как я хочу выглядеть». Я долго и упорно искал программу тренировок и диету, которая была у него при подготовке к этой роли.

В итоге я нашел подходящую программу и диету, которая была у него, на основании данных, что я смог найти в Интернете. Я стал придерживаться данной программы и вскоре потерпел неудачу. Я смог продержаться три недели на моей программе Бойцовского клуба. Короче говоря, я не выжил в этой программе, и это делает меня хорошим примером стереотипа выживших.

Данная мыслительная ошибка заключается в том, что мы видим пример вещей, процессов, фактов, которые выжили в процессе формирования, и не видим те, которые в течение этого процесса были отвергнуты или не выдержали конкуренции. В мире атлетики и бодибилдинга этот стереотип еще более распространен, чем другие.

Часто ли вам приходилось встречаться с людьми, которые ставят себе задачу заниматься по программе какого-нибудь профи? Я таких людей вижу почти каждый день.

Многие люди в мире фитнеса и бодибилдинга одержимы идеей следования тренировочной программе или диете, которой следуют известные люди. Если нам нравится, как кто-то выглядит мы стараемся делать все от нас возможное, чтобы копировать каждую деталь нашего примера для подражания.

Например, мы хотим следовать программе Арнольда для набора веса. Арнольд ведь точно является выдающимся бодибилдером и за свою карьеру атлета накопил такую массу опыта путем тяжелой работы и ошибок, которую иные не смогут накопить за всю жизнь. Так почему бы не делать так, как делал он?

Также Арнольд распространил огромное количество информации о своем тренинге в книгах и статьях в журналах и эта информация вляется широко доступной. Он подробно описал сотни программ и техник, которыми он пользовался и мы тоже можем их использовать.

Десятки, если не сотни тысяч парней качались и качаются по статьям и книгам Арнольда. Но многие ли из них выглядят также, как он?

Может вы хотите стать звездой баскетбола и эффектно бросать трехочковые? Может, тогда стоит тренироваться как Леброн Джеймс. Но, что если окажется, что Леброн это выдающийся игрок и его успех объясняется не только огромной тяжелой работой?

В мире миллионы людей тренируются по какой-то конкретной программе потому что они слышали, что их любимый профи атлет или актер тренировался по ней. Многие ли из них выглядят так же, как профи атлеты или звезды Голливуда?

Что если некоторые из наших любимых профи атлетов добились вершин вопреки определенной тренировочной программы, а не благодаря ей.

Это и есть основная проблема стереотипа выживших. Зачастую мы вкладываем несоразмерный объем доверия в тех, кто выжил в процессе, полностью не замечая тех, кто не выжил. Выжившим может быть Арнольд, или Марк Цукенберг или Билл Гейтс. Этот стереотип опасен, ведь на основании его тысячи молодых людей, считавших себя очередными молодыми гениями, которым суждено изменить мир, в какой то момент оказались у разбитого корыта.

Как избежать ошибки под влиянием стереотипа выживших?

В мире атлетики лучшим способом избежать этого стереотипа и заодно стереотипа повествования это работать с тренером. Опытный знающий тренер может совместить наши желания, наши возможности и условия текущей ситуации. Такой тренер не будет впихивать вас в тренировочную прграмму профессионального атлета, если вы им не являетесь. Он оценит ваш уровень и разработает индивидуальную программу специально для вас.

Именно по этой причине опасно предполагать, что кто-то является экспертом в чем-то только по причине его успеха. Хотя успех и знания соотносятся в какой-то степени, зачастую сложно определить какие факторы способствовали успеху, какие оказались нейтральными и какие были на самом деле вредными. Необходим научный подход – умение анализировать и усиливать факторы, которые доказанно способствуют успеху на вашем пути.

Изучение факторов, которые характерны для большого количества успешных людей, и тренировочные процессы, которые характерны для большого количества успешных атлетов, даст вам хорошее понимание, что работает, а что нет. Эта стратегия намного более полезна, чем предположение, что дорога с упеху вымощена всеми теми действиями и процессами, которые предпринимал на своем пути тот иной успешный человек, или теми программами тренировок и диет, которые выбирал для себя ваш любимый атлет.