Питаемся правильно – живем долго

  Прилавки современных супермаркетов пестрят разнообразными заграничными упаковками продуктов и различными экзотическими фруктами, и большинство людей попросту теряются при выборе еды для себя и семьи. Хочется приобрести и то, и это… однако правильным ли будет тогда ваш рацион?

Человек – это то, что он ест. И для правильного питания ваша пища должны быть приготовлена только из качественных продуктов, богатых пищевыми волокнами, витаминами и минеральными веществами. Все эти элементы усваиваются целиком лишь в составе определенных соединений, которыми отличаются натуральные продукты. Основу правильного питания можно сформулировать всего лишь одним предложением – ешьте только то, что может принести пользу вашему здоровью. Перед тем, как полакомиться пирожным или очередной конфетой, хорошенько подумайте, чего в них больше – вреда или пользы.

Принимать пищу лучше в определенные часы, а перекусывать – овощами, соками без сахара или фруктами. Такой рацион способствует правильной выработке желудочного сока, а значит, делает приемы пищи легкими, и хорошо насыщаемыми. Результатом станет улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта и пищеварения в целом. Вы быстро заметите прогресс, буквально через пару недель вы, посмотревшись в зеркало, воскликните «Как же я изменилась». Следуя правилам правильного питания, вы улучшите не только внутреннее состояние, но и вашу внешность, даже цвет кожи станет приятнее.

Еще оно правило – принимайте пищу умеренными порциями. Лишь раз, и навсегда покончив с проблемой переедания, вы сможете сделать шаг к крепкому здоровью и долголетию.

Ведь именно переедание является ответом на такой волнующий вопрос – почему же люди в наше время зачастую страдают избыточным весом. Пищеварительный процесс в человеческом организме протекает не быстро, поскольку перевариваться пища начинает только через какое-то определенное время, а усваивается лишь спустя пару часов. Чувство насыщения приходит примерно через полчаса после того, как вы примите достаточную, по вашему мнению, порцию пищи. Так что, если вы не хотите переедать, и, как следствие, поправляться, то заканчивайте трапезу с легким чувством голода.

Не забывайте, что только при помощи правильного питания вы сможете построить основу пути к долголетию и здоровью, ваше благополучие находится только в ваших руках.