Я полный, что у меня с тестостероном?

Отвечу сразу, ты - в группе риска. По результатам исследования Эндокринологического Общества США 40% полных мужчин имеют уровень тестостерона ниже нормы. Вообще данное исследование было посвящено изучению связи уровня тестостерона и диабета у полных мужчин и проводилось в 2011 году. Было исследовано 2165 мужчин с весом более нормы от 45 лет и старше, 495 из этих мужчин страдали от диабета 2 типа. Из этих 495 уровень тестостерона ниже нормы был зарегистрирован у 50% исследованных.

Оказывается, ожирение для мужчины еще опаснее, чем для женщины. И было это известно еще давно, не просто так ведь появилась поговорка: «Живот растет, а кончик сохнет».

Казалось бы, что такого в небольшой полноте? Ну, пока не болит ничего и все вроде ок. Однако все сложнее. Толстое пузо – это не только нарост сала на мужественном торсе, это прямая угроза всему мужскому здоровью, потенции, сексуальности, гормональному равновесию, сердцу и сосудам. Нет ни одного органа, который не страдал бы в организме от лишнего веса. От природы мужчина создан быть стройным и подтянутым, он должен бегать и мамонтов добывать, а когда появляются лишние килограммы жира – это противоречит его мужской сущности.

Мужской половой гормон – тестостерон – называют королем всех гормонов, у мужчин он определяет всю эндокринную систему и все здоровье. Фишка в том, что этот гормон – жирорастворимый. А значит, он растворяется в жировой ткани организма. Следовательно, при стандартном уровне гормона, чем больше жировой ткани, тем больше тестостерона теряется в ней и тем меньше его достается прочим тканям, которые в нем нуждаются. А это: ткани сердечной мышцы, сосудов, костей, нервов и конечно мускульные.

Дальше – вообще трындец. В жировой ткани тестостерон не только теряется, но и трансформируется в женский половой гормон эстроген при действии зловредного фермента ароматазы. Чем больше жировой ткани, тем больше эстрогена! И толстый мужчина постепенно превращается в толстую страшную бабу: вырастают сиськи, истоньшаются и пропадают волосы на теле, кости становятся хрупкими, мышечная ткань тает, кожа теряет эластичность, а главное мужское достоинство и яички усыхают и становятся предметом насмешек для друзей.

Мужское ожирение развивается по абдоминальному типу, то есть жир откладывается в области живота и внутрибрюшной зоне (в отличие от женского, когда тучнеют бедра и ягодицы). Этот тип более опасный в отношении сахарного диабета, подагры и других заболеваний. Чаще всего развивается не просто ожирение, а целый комплекс патологий, известный под названием метаболический синдром. Здесь и нарушение жирового обмена, и повышение артериального давления, и дисбаланс углеводов (сахарный диабет), и отложение жиров триглицеридов на стенках сосудов, а значит, ракетный рост рисков инсульта и инфаркта.

Ранее всего эти изменения начинаются в сосудах полового члена. Они по природе самые чувствительные к дисбалансу в организме - поэтому их считают маркером изменений в сосудах сердца. Нарушается функция яичек, которые вырабатывают тестостерон. Мышечная ткань полового члена замещается рубцовой нефункционирующей тканью.

А потом возникают проблемы с сердцем, потому что следующими по уязвимости являются коронарные сосуды. Врачей уже не удивляет, когда в больницу попадают молодые парни 29-30 лет со стенокардией (сужением коронарных сосудов), ишемической болезнью сердца, инфарктами миокарда, инсультами! Что можно сказать об их будущем? Если и ты такой, то тебе грозит уже после 40 лет насыщенная жизнь хождения по больничкам и процедуркам. А продолжительность жизни у мужчин в России сейчас 58 лет в среднем. Ты рискуешь не увидеть своих внуков, если детей заведешь вообще.

Дополнят картину мочекаменная болезнь и онкология, прежде всего, почек и предстательной железы – гормонозависимых органов. Невольно поражаешься, какой замкнутый круг получается! А начиналось все с безобидного пузика…

Ожирение и гормональные нарушения взаимосвязаны. Из опытов известно, что ожирению может предшествовать гипогонадизм, т.е. изначально недостаточная выработка мужских половых гормонов.

Если у мальчиков есть нарушения жирового обмена, это означает, что у них почти 100%-но есть и состояние гипогонадизма. Лабораторное определение количества тестостерона, как правило, подтверждает недостаточную функцию яичек. А тем временем начинается отложение жировой ткани. Всё, порочный круг замыкается. Нарушения сексуальной жизни обеспечены.

Тестостерон определяет половое влечение (либидо), а коль гормона мало, полового влечения нет. По сути дела, многие толстяки не испытывают никаких проблем: нет сексуального влечения – нет и проблемы. Современные парни предпочитают компьютерные игрушки и виртуальную жизнь, которая зачастую проще и увлекательнее.

Интересно, что эти изменения начинаются не в 30 и не в 40 лет, а уже в юношеском возрасте – до 20 лет. Кстати, имеет значение еще и генетическая предрасположенность к полноте. Не все люди полные. Есть такие, которые никогда не располнеют. А есть семьи, где, наоборот, полнота передается из рода в род. Итак, мужскую конституцию иногда определяют еще и «гены полноты», за что на предков вполне можно обидеться.

Большую роль в проблеме метаболического синдрома у мужчин играет их образ жизни. Очевидно, что хуже всего обстоят дела у курильщиков и любителей выпить, которые мало ходят ногами, в офисе сидят по 8-10 часов, едят много жирной пищи. Энергия, которую они потребляют с пищей, просто не расходуется и оседает в организме в виде жира на талии.

Еще одним жирообразователем является пиво. Оно содержит фитоэстрогены – женские половые гормоны растительного происхождения которые еще более вытесняют тестостерон из тканей. Помимо этого этиловый спирт, хоть его и всего 4% в пиве – это удар по яйцам, друзья. Им после выпивки требуется до 2х суток, чтобы снова запуститься и начать производить тестостерон.

Не последнюю роль играют и факторы внешней среды, прежде всего, загрязнение почвы и воды пестицидами. Пестициды имеют формулу, похожую на формулу тестостерона. Попав в организм, они остаются на десятилетия, внедряясь в химическую структуру всех процессов, происходящих в организме.

После всех этих страшилок обычно у толстяков начинается стадия отрицания – да, ни фига! Врете вы все! Да и вообще, сейчас начну качаться и пузо быстро уберу.

Если, ты все таки решил качаться и пузо убирать, то тогда респект тебе. Далее расскажем, как сократить этот путь.

Первое – диагностика. Сходи в мед центр и замерь уровни свободного тестостерона и эстрогена. Результаты тебе уже сами по себе о многом скажут. Но все равно надо посетить уролога и андролога. Можно провести такой простой домашний тест: вырежи из бумаги средней плотности колечко, ровно на размер твоей мелкой пиписьки и одень его на ночь. Ночью гормональная активность значительно активизируется и гармонизируется. У здорового мужчины за ночь бывает 4-5 эрекций, во время которых активный свободный тестостерон потоком крови вымывается из яичек и разносится по тканям и органам.

Как показывают исследования, у толстяков частота ночных эрекций снижается до 1-2 за ночь. А если вообще ни одной и колечко на утро не порвалось – бегом к урологу! Иначе еще через некоторое время ты полностью превратишься в жирную бабу.

Наше тело – это сложная химия. Сексуальная, гормональная, сосудистая функции – как тесно они взаимосвязаны! И если какое-то звено в этой системе ломается – как его восстановить? Это не просто отрезал ненужное – пришил нужное. Требуется пройти сложный путь. Начать, определенно, придется с изменения стиля жизни. И с подсчетов.

Для начала определите, сколько в организме избыточной жировой ткани, особенно внутреннего жира, который находится в брюшной области. Как это узнать? Просто измерить окружность талии. В норме талия у мужчины до 40 лет должна быть не более100 см, а в возрасте от 40 до 60 – не более 90. То есть, по сути, с возрастом надо худеть, но никак не полнеть!

Второй важный показатель – индекс «талия-бедра». Это соотношение окружности талии к окружности бедер. Опять же с помощью сантиметра измеряем талию (по наименьшей окружности – обычно чуть выше пупка) и бедра (по наибольшей окружности попы). Для расчета показателя просто делим замер талии на замер бедер.

Если результат 0,95 и ниже – риск здоровью низкий (примерная форма тела – груша). Результат от 0,96 до 1,0 – риск здоровью средний (примерная форма тела – авокадо).

Индекс выше 1,0 говорит о яблочной форме тела и высоком риске здоровью.

Итак, дружище, ты взялся за ум и повел решительную борьбу против своей лени и сала. Диагностику ты провел. Что бы она не показала, следующие шаги такие: изменение питания, правильные тренировки, прием тестостероновых бустеров, отказ от пива и желательно алкоголя вообще. Все это должно делаться комплексно, то есть только одно что-то из этого списка проблему не решит.

Тренировки без питания и тестостерона не сработают, тестостерон без тренировок и диеты только еще больше вырастит тебе жира, а только диета без тренировок и тест.добавок даст недолговременный результат. Так что, вперед, дорогой, а для мотивации советуем посмотреть фотографии людей, которые смогли изменить себя.