Базовые упражнения

  Базовые упражнения – это упражнения, которые направлены на проработку сразу нескольких мышц или групп мышц, могут прорабатываться сразу несколько суставов. Обычно, эти упражнения выполняются со свободным весом и весьма тяжелые.

Примеры базовых упражнений:

 

Для увеличения силовых показателей и роста мышечной массы, базовые упражнения считаются самыми результативными. Для начинающих бодибилдеров рекомендуется строить свою тренировочную программу именно на базовых упражнениях. Профессиональные атлеты не должны включать в программу тренировок более 20% упражнений.

Базовые упражнения

  • Комментарии
Загрузка комментариев...