Координация и выносливость

Бодибилдинг. Спорт. СилаКоординация представляет собой способность человека контролировать и управлять собственными движениями. Если соблюдать технику упражнения, то можно добиться быстрых результатов. Координация зависит от функциональности нервной системы. Это объясняется тем, что она дает команды мышцам человека, на выполнение определенных движений.

Выносливость представляет собой способность человека выполнять физические нагрузки, преодолевая усталость. Ее уровень определяется выполнением физических нагрузок за определенное время. Существует несколько видов выносливости:

  • Кардиореспираторная. При такой выносливости спортсмен поддерживать физическую активность длительно время. Она связана с функциональностью дыхательной и сердечнососудистой системой. Такая выносливость необходима пловцам бегунам, велосипедистам, которые преодолевают большие расстояния.
  • Мышечная. Такая выносливость представляет собой способность мышц выдерживать нагрузку определенное время. В бодибилдинге такая выносливость определяется количеством повторений, которое спортсмен может выполнить в течение одного сета.

 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...