Коррекция осанки
Упражнения для исправления осанки
Исправление осанки силовыми упражнениями
Коррекция осанки является сложной и распространенной ортопедической проблемой. Неправильная осанка отрицательно влияет на здоровье и привлекательность человека. Однако данную проблему решить вполне реально.
К чему может привести сутулость?
- Боли в шее, пояснице.
- Внешней непривлекательности.
- Ущемлению нервных стволов.
- Быстрому утомлению.
- Снижению объема легких.
Осанка может быть нарушена из-за различных факторов. Поэтому программа коррекции осанки разделена на три этапа. Следует отметить, что осанка нарушается по 5-7 причинам, поэтому необходим комплексный подход.
Классификация
Неправильную осанку можно разделить на три вида:
- Круглая спина.
- Кругло-вогнутая спина.
- Плоская спина.
В данной статье подробнее остановимся на сутулости. Усиленный кифоз представляет собой кривизну позвоночника в области груди. Данная проблема является распространенной.
Внешние признаки
Многие считают, что осанка нарушается только из-за сутулости. Однако это приводит к серьезным нарушениям в опорно-двигательном аппарате. Некоторые признаки могут быть незаметны:
- Голова выдвинута вперед.
- Широко разведены лопатки.
- Опущение плеч.
- Поясница – сглаживание или усиление лордоза.
- Таз наклонен назад или вперед.
- Тазобедренный сустав немного согнут вперед.
- Коленный сустав, может быть, вогнут или разогнут.
- Угол голеностопа больше 90 градусов.
- Комментарии