Мотивация и стремление к победе

 При упоминании о бодибилдинге, каждый человек представляет, что нужно посетить спортзал и подвергнуть собственное тело изнурительным тренировкам. Если занятия прошли с полной отдачей, то в конце тренинга, вы почувствуете чувство полного удовлетворения. Все мышцы наливаются кровью и становятся тяжелыми, во всем теле вы ощущаете потоки эндорфинов. В такие моменты, вам может показаться, что вы находитесь на мировой вершине! Мышцы начинают расти.

Для того чтобы добиться стабильного роста, необходимо последовательно увеличивать интенсивность тренировок. Нужно прилагать все усилия, чтобы выполнить двенадцать повторений в одном подходе, затем, когда это будет легко сделать, то следует на пять процентов увеличить вес отягощения и выполнить то же самое количество повторов. 

Целью любого культуриста является увеличение мышечной массы, а для этого необходимо соблюдать баланс между интенсивными тренировками и временем для полного восстановления. Весь процесс тренировки не является сложным, непонятым и недостижимым. Конечно, многие спортсмены совершают различные ошибки, но если набраться терпения и целеустремленности, то со временем, вы сможете их избежать.

Не стоит переоценивать значение терпимости в достижении результатов. Объемы мышечной массы будут увеличиваться только в том случае, если вы будете проводить тренировки, прислушиваясь к своему телу, а не путем насилия над ним.

Чтобы набрать три килограмма подкожного жира, не нужно много времени,  а если вы решили прибавить столько же килограмм чистой мышечной массы, то для этого понадобиться значительно больше времени. Главное правило бодибилдинга гласит, что чем интенсивнее будут ваши занятия, тем больше будет тело, конечно если давать время мышцам для полного восстановления.

Для достижения хороших результатов, необходимо придерживаться следующих условий:

• Грамотно составить рацион ежедневного питания и строго следовать ему;
• Между тренировками должно быть достаточно времени, чтобы полностью восстановиться;
• С увеличением мышечных объемов, необходимо увеличивать интенсивность занятий.

Со временем вы приобретете бесценный опыт, который позволит вам двигаться в правильном направлении. Весь процесс тренинга должен быть под полным вашим контролем.