Частота тренировок для роста мышц: что говорят данные

Существует много споров о частоте тренировок для роста мышц. Посмотрите, что на самом деле говорят данные.

Креатин: ответы на часто задаваемые вопросы и малоизвестные достоинства

Вы знаете, что креатин полезен для силы и эффективности
тренировок. Но вы, вероятно, не знакомы с менее известными достоинствами и
проявлениями, описанными в этой статье.

Действительно ли добавки оксида азота полезны для силы и суперроста мышц?

Оксид азота - это сигнальная молекула газообразных клеток с невероятным количеством ролей и эффектов в организме человека. Когда дело доходит до упражнений, мы склонны концентрироваться на небольшом подмножестве этих эффектов. Прежде всего, NO известен как вазодилатор, что означает, что он заставляет кровеносные сосуды расслабляться, тем самым способствуя увеличению кровотока.